Vos 11 minučių fizinio aktyvumo per dieną gali padėti išvengti ankstyvos mirties ir įvairių širdies ligų.
„British Journal of Sports Medicine“ publikuojamas tyrimas atskleidė, kad toks kiekis apsaugo nuo vienos iš dešimties ankstyvų mirčių. Kartu užfiksuota 17 proc. sumažėjusi rizika susirgti širdies ligomis ir 7 proc. – vėžiu.
Didinant fizinio aktyvumo kiekį gaunama dar didesnė nauda. Pavyzdžiui, kasdien aktyviai veiklai skiriant bent 30 minučių, nurodyti procentai beveik padvigubėja.
Vis tik dar labiau didinant treniruočių kiekį – nuo 150 iki 300 minučių per savaitę – didesnė nauda nuo minėtų sveikatos problemų nebedidėjo.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
