Turbūt visi esame girdėję – nori gerų rezultatų sporto salėje, būtinai turi daryti pritūpimus, mirties trauką ir štangos spaudimą gulint. Ši taisyklė po truputį keičiasi, kartu su augančiomis trenerių kompetencijomis ir ją reikėtų pamiršti.
„Tai yra siauras mąstymas – taip, tai puikūs pratimai, bet jie negali būti taikomi kiekvienam žmogui. Kaip ir charakteris, taip ir kūnas kiekvieno yra skirtingas. Tad ir pratimus reikėtų parinkti adekvačiai, pagal daugybę infomacijos – žmogaus fizinį pasirengimą, tikslus, traumingumą, disbalansus ir t.t. Vienareikšmiškai pasakyti, kad kažkoks pratimas bus geriausias ar blogiiausas negalima sakyti, reikia žvelgti į kiekvieną asmenį individualiai“, – sako asmeninis treneris Aivaras Pekorius.
Vyro teigimu, tik atlikus išsamius testavimus, galima įvertinti, kokie pratimai bus tinkami žmogui.
„Gal vienas galės daryti pritūpimus, o kitas ne. Bet jis kuo puikiausiai tą pratimą pakeis kitu, pavyzdžiui įtūpstais.
Pritūpimai ar bet koks kitas pratimas nėra panacėja – yra masė kitų pratimų, kuriais gali išvystyti raumenyną, pakelti jėgos rodiklius ar pasiekti kitus tikslus – tai fantazijos ir trenerio kompetencijos reikalas“, – pabrėžė A. Pekorius.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
