Sporto salėje yra krūva treniruoklių, skirtų visoms raumenų grupėms išdirbti. Didelę patirtį turintys sportininkai jums pasakytų, kad viskam užtenka laisvų svorių, tačiau daugeliui žmonių treniruokliai tampa saugesniu ir lengviau įvaldoma pasirinkimu.
Tačiau būtina žinoti, kad ne visi treniruokliai yra naudingi ir kartais kai kurių iš jų reikėtų vengti.
Vienas tokių – šoniniams preso raumenims skirtas treniruoklis, kurį rasime beveik bet kurioje sporto salėje. Šiame treniruoklyje atsisėdus reikia sukiotis į šalis, pasirenkant sau tinkamą svorį.
Kai kuriems žmonėms jis gali būti net pavojingas – ypač, jeigu turite bėdų su juosmenine dalimi.
Kodėl šį treniruoklį geriau aplenkti? Visų pirma dėl to, kad dėl reguliuojamo ir dažnai per didelio svorio retas žmogus jį sugeba atlikti visiškai techniškai tvarkingai, o tuo labiau – atrasti tinkamą poziciją.
Tačiau svarbiausias dalykas – šio pratimo metu tam tikrą apkrovą gauna jūsų stuburas, ko šiuo atveju jums visiškai nereikia.
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius pastebi, kad ne tik šis, bet ir visi pilvo preso treniruokliai salėje tiesiog nenaudingai užima vietą. Pilvo raumenis puikiai išdirbti galite pratimais ant kilimėlio ir savo kūno svoriu, kurie neapkraus ir nekels rizikos kitoms raumenų grupėms ir jūsų sveikatai.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
