Treniruokliai ar laisvi svoriai – tai viena tų diskusijų, kuri pasmerkta būti amžina. Tačiau nuspręsti, kas yra geriau – itin paprasta.
Į sporto salę atėjusiam naujokui atlikti pratimus su laisviais svoriais tikrai nebus lengva, todėl natūralu, kad rinktis treniruoklius – saugiau ir paprasčiau.
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius pataria, kad naujokai kreiptųsį į gerą, patirties ir žinių turintį specialistą, kuri padėtų išmokti atlikti pratimus su laisvais ir kūno svoriu. Būtent šie turėtų sudaryti treniruočių pagrindą, o ne treniruokliai.
„Iš esmės, treniruokliai yra sukurti kultūristams. Pradedantiesiems nepatarčiau akcentuoti pratimų su jais savo treniruočių plane. Taip, treniruoklyje mums yra patogu ir saugu, bet dažniausiai tai yra izoliacinis pratimas, kurio metu apkraunas tik vienas raumuo. Sportuojant reikėtų atlikti pratimus su laisvais svoriais, kad būtų įjungiama daugiau raumenų grupių, atliekami multisąnariniai judesiai“, – pataria jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
