Sporto salėje daugybę pratimų galima atlikti pasitelkiant skirtingus įrankius – treniruoklius, gumas, štangas, svarmenis. Turbūt du populiariausi iš jų – štangos ir svarmenys. O kurį geriausia rinktis?
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad visi pasirinkimai – tinkami, juos geriausia derinti ir keisti, tačiau jeigu reikėtų būtinai išsirinkti vieną, rinktųsi svarmenis.
„Kai pratimo atlikimo įrankis yra vienas – pavyzdžiui, štanga – jėga pasiskirsto netolygiai, yra viena dominuojanti, stipresnė pusė. Su svarmenimis galima turėti jėgos pusiausvyrą, didesnį pratimo atlikimo gylį, rotuoti kampą, riešo poziciją.
Su svarmenimis pasieksite lygiavertiškesnę apkrovą, išlaikysite balansą. Su štanga labiau atliksite klasikinį judesį, bet individualizuoti su ja nepavyks, o su svarmenimis – pavyks“, – teigia treneris.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
