Pradėjus lankyti sporto salę gali kilti dilema, kokią treniruočių programą pasirinkti. Šiais laikais – jų daugybė, tačiau pradedantysis daugiausiai rezultato pasieks naudodamas vieną iš jų.
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad pirmus tris mėnesius turėtumėte atlikti viso kūno treniruotes.
„Vienos treniruotės metu tokiu atveju atliekate pratimus visoms raumenų grupėms. Ir taip derėtų sportuoti bent tris kartus savaitėje, pirmus tris mėnesius. Vėliau jau galima pereiti prie specializacijos.
Galbūt derėtų kažkurią raumenų grupę apkrauti stipriau, kažkurią – mažiau, nes ji ir taip dominuoja. Treniruočių programų išskirstymo būdų yra daugybė, bet svarbiausia – neįnešti rutinos ir per didelio pripratimo“, – pataria jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
