Kuo esame vyresni, tuo didesnę įtaką mūsų sveikatai daro fizinis aktyvumas, o ypač – jėgos treniruotės su svoriais.
Darbas su svoriais – jėgos pratimai yra privalomi ir būtini, ypatingai žmonėms, kuriems jau yra daugiau nei 25-eri. Kodėl? Nes visi vyresni nei 25-erių kasmet praranda raumenų masę – tai nedidelis skaičius, bet kuo jūs vyresnis, tuo daugiau raumenų prarandate.
Tai reiškia, kad mūsų kūno rėmas, ant kurio viskas laikosi, silpsta. Sportuojant su svoriais yra stiprinami ne tik raumenys, bet sąnarių, kaulų sistema, griaučiai tampa tvirtesni.
Kuo ilgiau įdarbinsite raumenis, tiek visą organizmą, tuo jis ilgiau bus pasiruošęs ir tinkamai tarnauti mums.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
