Lietuvoje sporto ir sveikatingumo klubai savo klientams suteikia galimybę sportuoti ne tik su įprastais treniruokliais, bet ir laisvais svoriais.
Ne visi sportuojantys žmonės ryžtasi treniruotis su salėje esančiais svarmenimis, štangomis, tempimo gumomis, svareliais, „TRX“ diržais ar tiesiog pasitiesti kilimėlį bei naudotis savo kūno svoriu.
„Iš tiesų sporto klubuose yra naudingi tiek įprasti treniruokliai, tiek laisvi svoriai. Viskas priklauso nuo sportuojančio žmogaus tikslų. Jeigu žmogus nežino nuo ko pradėti, tai rekomenduojama kreiptis į trenerį“, – sakė sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ treneris Tomas Kizelis.
Treneris pabrėžia, kad pasirinkus treniruoklius, reikia nepersistengti su pasirinktais svoriais, stebėti savo apkrovas.
„Laisvi svoriai, tuo tarpu, yra funkcionalūs, tačiau technika yra žymiai sudėtingesnė negu treniruokliuose. Dėl to pradėti sportuoti nuo laisvų svorių nėra pats geriausias pasirinkimas. Žinoma, ypač grupinėse treniruotėse, pratimai su laisvais svoriais yra labai mėgstami, tačiau technikos ir taisyklingo kvėpavimo išmokimas čia yra svarbiausias“, – teigė T. Kizelis.
Dėl to, kaip jau minėta, geriausia yra pasikonsultuoti su treneriu ir pamatyti, ar sportuojant su laisvais svoriais, nėra daroma technikos klaidų.
„Geriausia yra pirma išmokti bazinius dalykus, tokius kaip pritūpimai, įtūpstai ir pan., o tada pereiti į darbą grupėse. Grupinėse treniruotėse laisvi svoriai leidžia kiekvienam prisitaikyti pagal savo galimybes ir poreikius. Tuo tarpu pačių grupinių treniruočių pasirinkimas taip pat yra didžiulis, todėl jas galima pasirinkti pagal savo gyvenimo būdą“, – pasakojo „Impuls“ treneris.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
