Suaugę žmonės, kurie reguliariai neatlieka jėgos treniruočių, kas dešimtmetį praranda tarp 1,8-2,7 kilogramo raumenų masės, rodo Harvardo universiteto atlikti tyrimai.
Raumenų masės netekimas bėgant metams gali lemti daugybę įvairių ligų, o taip pat apsunkinti kasdieninius ir įprastus darbus – tampa sunkiau vaikščioti, tvarkyti namus, net apsipirkti ar apsirengti.
Taip pat sunkėja atsistatymas po ligų, traumų, silpnėja imuninė sistema. Raumenų masės netekimas gali net lemti pavojingus kritimus.
Tam, kad užkirstumėte kelią šiems pavojams į savo rutiną turėtume įtraukti bent dvi jėgos treniruotes per savaitę – tai ypač padės vyresniame amžiuje, norint kuo ilgiau išlikti darbingiems ir sveikiems.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
