Žinomas Lietuvos muzikos kūrėjas ir prodiuseris Leonas Somovas gyvena intensyviu tempu, bet pastaruoju metu daug dėmesio skiria ir sveikai gyvensenai. O jei konkrečiau – tai sportui.
Jis neslepia, kad sportuoti mėgsta rytais, kai būna kupinas energijos.
„Tuo metu turiu daugiau motyvacijos, būna geresnė nuotaika. Stengiuosi sportui skirti bent tris rytus per savaitę. Labai svarbu leisti sau ir pailsėti – nors dirbu mėgstamą darbą, atsikvėpti yra būtina. Jei jaučiuosi emociškai pavargęs, suirzęs ar kankina rūpesčiai – maudausi šaltame vandenyje ir atlieku kvėpavimo pratimus. Tai man yra tarsi savotiška meditacija ir stengiuosi tai daryti kuo dažniau. Pastebiu, kad tada turiu daugiau energijos, rečiau sergu“, – pasakojo L. Somovas.
Nors dėl gyvenimo būdo nėra lengva pakankamai dėmesio skirti savo organizmo priežiūrai, L. Somovo teigimu, labai svarbu yra susikurti rutiną ir ugdyti sveikus įpročius.
„Visus įpročius galima lavinti ir keisti. Tarkime, kalbant apie mitybą, skubėjimas ir laiko trūkumas dažnai lemia greitojo maisto pasirinkimą, tačiau svarbu atsiminti, kad tai – tiesiog įprotis. Taip pat galima įprasti maistą pasigaminti ir patiems. Žinoma, ir man kartais nepavyksta atsisakyti greitojo maisto produktų, tačiau stengiuosi tuo nepiktnaudžiauti ir išlaikyti įprastą valgymo ritmą“, – kalbėjo L. Somovas.
Sportas24.lt
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos“.
