Norint numesti svorio ir atsikratyti nepageidaujamo riebalinio sluoksnio kardio treniruotę derėtų atlikti tuščiu skrandžiu arba po jėgos treniruotės.
„Jeigu norite mažinti riebalinį sluoksnį, kardio treniruotę turite atlikti po jėgos treniruotės. Tada jau bus panaudoti raumenyse ir kepenyse susikaupę natūralūs angliavandeniai ir deguonies pagalba kaip energijos šaltinis bus imami riebalai.
Atliekant ilgą kardio treniruotę prieš jėgos treniruotę – ne tik eikvosite energiją, bet ir imsite energiją iš baltymų rezervo, deginsite raumenį, o ne riebalinį sluoksnį.
Todėl dažnai matote žmones, kurie kardio treniruotes daro ryte, nieko nevalgę – tuščiu skrandžiu“, – aiškina asmeninis treneris Aivaras Pekorius.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
