Žingsnių sekimas ir siekis per dieną nueiti jų bent 10 tūkst. – vienas lengviausių ir dažniausiai stebimų fizinio aktyvumo rodiklių, tačiau dažnai pamirštamas kitas, itin efektyvus užsiėmimas – lipimas laiptais.
Naujausi tyrimai rodo, kad kasdien įveikiant bent 50 laiptų pakopų – geriausia, kad tą padarytumėte vienu metu – padės sumažinti širdies ligų tikimybę beveik penktadaliu.
Kiek daugiau nei dešimt metų vykdytame tyrime dalyvavo 450 tūkst. britų ir tik 39 tūkst. jų susidūrė su širdies ligomis per minėtą laikotarpį.
Paprastas patarimas – jeigu kasdien įveikiate 10 tūkst. žingsnių, pasistenkite, kad dalis jų būtų surinkti lipant laiptais. Jeigu gyvenate daugiabutyje su liftu, bent kartą per dieną juo nesinaudokite, o lipkite laiptais.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
