Noras numesti kelis nereikalingus kilogramus – viena dažniausių priežasčių dėl kurios žmonės pradeda daugiau judėti, užsirašo į sporto salę ar pradeda įvairias treniruotes.
Tačiau ne visada pamatyti skaičiai svarstyklėse nudžiugina. Tam yra daugybė priežasčių. Štai keletas jų:
Per daug sėdite. Jeigu didžiąją dalį dienos praleidžiate sėdėdami, keliate viršsvorio turėjimo riziką. Kuo daugiau judate laisvu nuo treniruočių laiku, tuo daugiau sudeginate kalorijų.
Nesuderinta mityba. Jeigu suvartojate daugiau kalorijų negu sudeginate, svorio niekaip neatsikrasyte, o dar ir priaugsite. Peržiūrėkite savo mitybos įpročius ir pagal tai koreguokite suvartojamo maisto kiekį.
Negeriate vandens. Pakankamas vandens kiekio suvartojimas – vienas svarbiausių veiksnių ne tik metant svorį, bet ir saugant sveikatą.
Neišsimiegate. Didžioji dalis suaugusių žmonių turėtų miegoti 7-9 valandas kiekvieną naktį. Jeigu vis neišsimiegate arba skundžiatės miego sutrikimais, tai gali lemti ne tik tai, kad nepavyks numesti svorio, bet ir papildomų kilogramų atsiradimą.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
