Irklavimo aparatas, stacionarus dviratis, bėgimo takelis, laiptus ar slides imituojantis treniruoklis – kardio treniruotėms skirtų aparatų gausa sporto salėse gali susukti galvą. Kaip išsirinkti jums tinkamiausią?
Atsakymas – paprastas. Jie visi atlieka tą pačią funkciją, tačiau viskas priklauso nuo jūsų sveikatos ir tikslų.
„Žmogui suteikiama įvairovė, kad nebūtų rutinos. Visi jie skirti tam pačiam tikslui. Priklauso, ką treniruojate – ištvermę, širdies darbą ar mažinate svorį. Ant bėgimo takelio padaryti intervalinę treniruotę bus sunkiau nei ant dviračio ar elipsinio treniruoklio. Jeigu darote kardio žemoje pulso zonoje – ėjimas jums puikiai tiks. Viskas priklauso tik nuo jūsų tikslų ir norų“, – teigia asmeninis treneris Aivaras Pekorius.
Tiesa, pasirinkimui įtaką gali daryti jūsų sveikatos bėdos. Pavyzdžiui, turint stuburo bėdų saugiausias pasirinkimas yra dviratis su nugaros atrama.
Dažnas ir paplitęs patarimas, kad dirbant sėdimą darbą geriau nesirinkti dviračio treniruoklio. A. Pekorius įsitikinęs, kad tai – mitas.
„Minant dviratį kuo puikiausiai dirba apatinė kūno dalis, pasirinkus jį suaktyvės kraujotaka apatinėje kūno dalyje“, – pataria jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
