Kada derėtų sportuoti, jeigu dirbate naktinėje pamainoje? Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad tai – visiškai nesvarbu ir individualaus pasirinkimo klausimas.
„Dažnai girdžiu šį klausimą iš klientų, bet iš esmės, juk naktimis dirbantis žmogus yra toks pat, kaip ir tą darantis dienomis – šio tik pasikeitės paros ritmas. Kai mes dirbame, jis miega ir atvirkščiai. Todėl nėra didelio skirtumo, kad nuspręsite sportuoti – prieš darbą ar jam pasibaigus.
Turbūt idealiausias variantas – pasportuoti prieš naktinę pamainą, nes tada būsite pailsėjęs, turėsite daugiausiai jėgų ir neskubėsite miegoti“, – teigia jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
