Imuninė sistema – svarbiausias žmogaus skydas nuo daugybės ligų. O tam, kad jis būtų stiprus, būtina jį nuolat treniruoti.
Imuninę sistemą itin stipriai gerina fizinis aktyvumas – bent 3-4 kartus per savaitę derėtų atlikti didelio arba vidutinio intensyvumo jėgos ir aerobines treniruotes. Taip pat bent kartą per savaitę skirkite 2-3 valandas pasivaikščiojimui gamtoje.
Nepamirškite ir kokybiško miego, kurio turėtų būti ne mažiau kaip 7 valandos, bet ne daugiau kaip 9, taip pat į mitybos racioną įtraukti pakankamai daržovių, vaisių ir baltymų.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
