Gimnastika lavina fizinį aktyvumą ir gerina bendrą savijautą. Šią sporto šaką labiausiai mėgsta vaikai ir jaunimas, nors užsiimti gali ir vyresnio amžiaus žmonės.
Sostinės vaikų ir jaunimo centro gimnastikos užsiėmimų vadovė Diana Bartkevičienė pasidalino mintimis, kuo gimnastika yra naudinga, su kokiais iššūkiais vaikai susiduria treniruotėse ir kada geriausias metas pradėti lankyti pratybas.
Kodėl užsiimti gimnastika yra naudinga
Gimnastikos užsiėmimai yra itin naudingi žmonių fizinei būklei, psichologinei savijautai, o taip pat gerina socialinius įgūdžius ir moko siekti užsibrėžtų tikslų.
Kaip ir kiekviena sporto šaka, gimnastika pirmiausiai naudinga mūsų sveikatai.
Lavinamos pagrindinės fizinės savybės – lankstumas, koordinacija, jėga. Be šių savybių, taip pat stiprėja kaulai, išjudinamas visas kūnas, gerėja mūsų refleksai ir motoriniai įgūdžiai.
Gimnastikos pratybose lavinamos tokios kūno sritys, kurios įprastai buityje lieka užmirštos.
Šis sportas praverčia ne tik mūsų fizinei būklei, tačiau ir psichologinei. Vaikai, atėję į gimnastikos pratybas, atsipalaiduoja, stiprina pasitikėjimą savimi, lavina koncentraciją ir išmoksta kovoti su baimėmis.
Atliekant tam tikrus elementus vaikams būna nedrąsu: jie bijo nukristi, susižeisti, jog nepavyks atlikti pratimo ar pan.
Jaunieji gimnastai nori, kad treneris nuolat būtų šalia, palaikytų ir padėtų. Siekiant įveikti šias gimnastikos baimes, pirmiausiai reikia tinkamai susidėlioti mintis galvoje ir įtikinti save, jog visgi nėra taip baisu, kaip atrodo.
Gerai nusiteikus palaipsniui baimės dingsta, o vaiko suvokimas, kad pats gali atlikti triuką skatina labiau savimi pasitikėti ir norėti siekti dar daugiau.
Tai naudinga ir tikslų išsikėlimo bei siekimo gebėjimo lavintis. Vaikai mokosi būti kantrūs siekiant norimo rezultato, supranta, jog atlikti triuką reikia daug treniruotis, tačiau vėliau gali džiaugtis siekiais.
Nors gimnastikos elementai atliekami po vieną, tačiau irgi kuria draugystę tarp vaikų.
Akrobatikos elementus tenka atlikti ir poromis, nedidelėmis grupelėmis, komandomis.
Tai skatina tarpusavio pasitikėjimą bei artimesnį bendravimą tarp jaunųjų gimnastų, gerina socialinius įgūdžius.
Su kokiais iššūkiais susiduriama užsiėmimuose
Sunkiausia vaikams yra lavinti būtinąsias savybes: koordinaciją, lankstumą, jėgą.
Jiems šiuos įgūdžius lavinti yra nuobodžiau, vaikai iš karto nori stovėti ant rankų ir atlikinėti triukus.
Nepaisant to, koordinacija, lankstumas ir jėga yra svarbiausios savybės, norint atlikti smagius gimnastikos elementus.
Jos reikalauja laiko, užsispyrimo bei motyvacijos nepraradimo.
Kada geriausia leisti vaikus į gimnastiką
Į gimnastiką galima leisti vaikučius jau nuo trejų metų. Tokio amžiaus mažieji lavina įvairius nesudėtingus įgūdžius, kaip eiti, perlipti, peršokti ir pan., o nuo ketverių lavinami įgūdžiai sudėtingėja.
Gimnastikos vaikus mokau, kuriems yra penkeri ar daugiau metų. Jie jau daro triukus individualiai bei poromis.
Norisi ne tik lavinti vaikų fizines savybes, tačiau ir leisti jiems pajusti gimnastikos džiaugsmą, stovint ant rankų ar atliekant kitus triukus. Motyvuoti ir atkakliai besistengiantys vaikai gimnastikoje greičiau pasiekia norimų rezultatų, įveikia baimes.
Nors visiems labiau įprasta, kad gimnastika gali užsiimti vaikai arba paaugliai, tačiau ši sporto šaka tinka ir suaugusiems.
Šiais laikais gimnastikos rūšių yra itin daug, todėl kiekvienas norintis gali atrasti sau patinkančią.
Užsiimti gimnastika labiausiai motyvuoja matomas progresas, supratimas, jog kūnas gali daugiau, taip pat noras pamatyti, kokius dar iššūkius gimnastikoje jie galės įveikti.
Šias žinias ir įsitraukimą stengiuosi perteikti ir vaikams.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
