Turbūt kiekvienas žmogus nors kartą yra bandęs mesti svorį. Dažnai tai tampa pagrindiniu tikslu, o atsiradęs fizinis aktyvumas padeda ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir pagerina gyvenimo kokybę, nuotaiką, stiprina kaulus ir sumažina riziką susirgti daugybe lėtinių ligų.
Jeigu neturi didelio viršsvorio, sveikatingumo ekspertai nepataria per savaitę atsikratyti daugiau nei 0,5-1,3 kg kūno svorio.
Kartu jie išskiria ir fizines veiklas, kurios geriausiai padeda numesti svorio ir kartu pagerinti gyvenimo kokybę. Štai aštuonios fizinės veiklos, prieinamos praktiškai visiems, kurios padės ne tik numesti svorio.
1. Vaikščiojimas
2. Greitas ėjimas arba bėgimas
3. Važiavimas dviračiu
4. Svorių kilnojimas
5. Intervalinės treniruotės
6. Plaukimas
7. Joga
8. Pilatesas
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
