Fizinio aktyvumo nauda – milžiniška tiek stabdant senėjimą, tiek kaip prevencija nuo daugybės ligų. Tačiau kiek daug laiko turėtume būti fiziškai aktyvūs, kad pajustume visą naudą?
Tiek JAV, tiek likusio pasaulio šalių mokslininkų skaičiavimai labai panašūs ir konkretūs – suaugę žmonės per dieną turėtų būti fiziškai aktyvūs mažiausiai 30 min., minimalus minučių skaičius per savaitę – 150. Veikla turėtų būti vidutinio arba aukšto intensyvumo.
Suaugusiems žmonėms per savaitę taip pat rekomenduojama bent dukart atlikti viso kūno treniruotę su svoriais.
Vaikams ir paaugliams rekomenduojama per dieną fiziniam aktyvumui skirti bent valandą, veiklą taip pat atliekant vidutiniu arba aukštu intensyvumu.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos
