Jeigu viešoje vietoje – parke, gatvėje ar prekybos centre pamatytumėte atbulomis einantį žmogų, turbūt pagalvotumėte, kad šis išprotėjo. Tačiau ėjimas atbulomis vis labiau vertinamas kaip itin naudingas pratimas.
Tiesa, tuo prekybos centre ar gatvėje užsiimti nereikėtų – tam geriausia išbandyti gerai pažįstamą, saugią aplinką, kurioje nebus netikėtų kliūčių.
Kartu išskiriama daugybė ėjimo atbulomis naudų, kadangi tokia veikla priverčia visą kūno raumenyną ir smegenis dirbti kitaip nei šie yra įpratę – juk ėjimas yra priekį yra toks judesys, kurį atliekant mes net nemąstome.
Tarp matomų naudų einant atbulomis – gerinamas kūno balansas, koordinacija, smegenų veikla, stiprinami silpnesni ir rečiau naudojami kojų raumenys, pagerina atsistatymą po kelio traumų.
Prieš išbandant ėjimą atbulomis svarbu atsiminti kelis dalykus – saugios ir pažįstamos aplinkos pasirinkimas, o dar geriau, kad šią veiklą iš pradžių atliktumėte kartu su kitu žmogumi, kuris galės prižiūrėti jus ir padėtų išvengti kritimo.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
