Artėjant vasarai ir vis labiau šildant pavasarinei saulei žmonės linkę su dviguba energija kibti į fizines veiklas, o tai gali lemti persitreniravimą ir progreso sustojimą, sako treneris Aivaras Pekorius.
Kartais žmonės aukšto intensyvumo jėgos ar aerobines treniruotes atlieka kasdien, tačiau taip nepagreitina, o tik sulėtina progresą.
„Žmonės dažnai pamiršta, kad geras, tinkamas poilsis dažnu atveju yra svarbesnis nei sunkios treniruotės, pakeliami svoriai ar nubėgamas atstumas. Privalome leisti kūnui pailsėti bent du kartus per savaitę. Poilsis nereiškia gulėjimo ant lovos prieš televizorių – išeikite pasivaikščioti į gamtą, išbandykite naują sportinę veiklą, kurioje raumenys dirbs visiškai kitaip nei jums įprasta“, – pataria asmeninis treneris.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
