Atšalus orams nemaža dalis bėgikų treniruotes perkelia į sporto klubus, maniežus ar namus, tačiau nederėtų bijoti toliau tą daryti lauke – bėgimas spaudžiant šaltukui turi nemažai naudos.
Bėgimas šaltame ore sukelia mažesnį stresą kūnui nei bėgimas karštą vasaros dieną, tad ir pati veikla bus kiek lengvesnė. Kartu pagerinamas ir metabolizmas, kuris žiemą kiek sulėtėja.
Moksliniai tyrimai rodo, kad bėgiojant žiemą lauke yra sudeginama daugiau kalorijų ir lengviau atsikratoma viršsvorio.
Žinoma, negalima pamiršti kelių svarbių dalykų prieš bėgiojant žiemą. Pirmasis ir svarbiausias – įsitikinti, kad tą daryti yra saugu, vengti slidžių vietų. Taip pat – tinkamai apsirengti, užsidengti galvą, gerti vandenį ir kiekvieną situaciją vertinti individualiai, taip pat nepersistengti ir spaudžiant dideliam šaltukui pasirinkti treniruotę uždaroje erdvėje.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
