Bėgimas – vienas paprasčiausių ir pigiausių fizinio aktyvumo palaikymo būdų. Tačiau kas geriau – bėgimas lauke ar sporto klube ant takelio?
Turbūt šis klausimas niekada nebus tvirtai atsakytas, tačiau tam tikri šių veiklų pliusai ir minusai egzistuoja.
Žvelgiant į bėgimą ant takelio sporto klube ar namie galima išskirti tai, kad toks bėgimo būdas yra lengviau prieinamas, nes juo galima komfortabiliai užsiimti visus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų ar dienos meto. Kitas svarbus veiksnys – dažniausiai bėgimo takelių danga sumažina smūginę jėgą ir sąnariams tenkantį krūvį, lyginant su bėgimu ant kieto lauko paviršiaus.
Tačiau ir bėgimas lauke turi nemažai pliusų – visų pirma, dėl besikeičiančios aplinkos jis nėra toks nuobodus, stimuliuoja smegenų veiklą, įtraukia daugiau raumenų grupių, taip pat nereikalauja išlaidų sporto klubui ar tam pačiam takeliui įsigyti.
Vis tik abu bėgimo būdai yra geri būdai norint išlikti fiziškai aktyviais – tad derėtų rinktis tą, kuris jums yra priimtinesnis ir malonesnis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
