BMX (mažųjų dviračių kroso) pradininkas Lietuvoje Albertas Rimša papasakojo apie vaikų bei suaugusiųjų treniravimosi specifiką.
Pats dviratininku buvęs, o vėliau jau ir trenerio batus pasimatavęs A. Rimša paminėjo, jog, priklausomai nuo sportininkų amžiaus bei kūnų gabaritų, dviračiai būna skirtingų kategorijų.
„Amerikoje, Latvijoje 3-4 metų vaikai jau sėdasi ant dviračių ir važiuoja spirdamiesi kojomis. Taip atsiranda pirmieji įgūdžiai. Jie važiuoja nepilną trasą – 30-40 metrų – bet varžybos tikrai vyksta. Vaikai vėliau pereina į mikro dviračių kategoriją, kurios dviračiais važinėja 4-5, galbūt iki 6 metų amžiaus vaikai.
Iki 7-8 metų amžiaus vaikai važinėja mini dviračiais. Paskui seka ekspertų dviračiai, kuriais gali važinėti ir 14 metų dviratininkai. Nuo 15-16 metų prasideda XL dviračiai, jie pasižymi storesnėmis padangomis.
Kategorijos didėja taip – 2XL, 3XL – priklausomai nuo žmogaus ūgio. XL reiškia dviračio rėmo dydį. Vienas olandas važinėjo su 5XL dviračiu, bet jis buvo virš dviejų metrų ūgio“, – pasakojo nuo Šiaulių kilęs A. Rimša.
Treneris kalbėjo, jog BMX sportas reikalauja turėti daug fizinės jėgos. Reikia gebėti suvaldyti dideliu greičiu lekiantį dviratį, o su greta važiuojančiais varžovais tenka ir pasistumdyti.
„Labiau pažengę dviratininkai dirba su štangomis, daro sprintus. Galima bėgioti į kalnus, yra įvairių pratimų, nebūtinai reikia vien su svoriais dirbti. Turi būti išlavintas vikrumas, gera reakcija. Labai svarbu daryti šuoliukus į aukštį, į tolį.
Duoti 30-40 metrų atkarpas pravažiuoti, pažiūrėti kaip sportininkas bėga. Reikia staigumo ir sprogstamos jėgos, tai ne ištvermės sportas. Bet šie dalykai išugdomi, tik reikia, kad žmogus norėtų dirbti ir, kad treneris mokėti jį sudominti.
BMX dviratininkai tikrai nėra paliegę. Dukra anksčiau pritupimus darydavo su 150 kilogramų, vyrai – su 220 ir dar daugiau. Reikia treniruoti ir rankas, atletai padaro po 20-30 prisitraukimų“, – pasakojo šios sporto šakos pradininkas, išugdęs geriausią BMX dviratininkę Lietuvoje, savo dukrą Vilmą Rimšaitę, dalyvavusią 2012 metų Londono olimpinėse žaidynėse.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
