Po gražiausių metų švenčių nemažai žmonių gali pasidžiaugti arba pasiguosti staigiai priaugusiais kilogramais. Sportuojantiems žmonėms keletas dienų, praleistų prie maisto nukrautų stalų, taip pat gali turėti įtakos.
Bėgimo treneris Dalius Pavliukovičius sako, kad po sočių švenčių atgal į bėgimo trasas reikia grįžti nepersistengiant.
„Po švenčių ar po bet kokios kitos pertraukos į bėgimo trasą reikėtų grįžti kiek atsargiau. Reikia įvertinti pertraukos ilgumą ir savo organizmo galimybes. Visuomet saugiausia yra pirmus bėgimus pasidaryti testinius, t.y trumpesnius, nei bėgama įprastai“, – kalbėjo D. Pavliukovičius.
Trenerio teigimu, svarbiausia tokiais momentais reikia atsižvelgti į savo savijautą, o ne į kažkokius konkrečius skaičius.
„Žmogui, kuris neturi ilgesnės sportavimo praktikos, reikėtų po švenčių pradėti bėgioti nuo kiek mažiau km nei pratęs bėgti įprastai tam, kad apsaugotų kojas. Taip sumažės skausmų tikimybė“, – aiškino D. Pavliukovičius.
Pasak jo, persivalgymas ar panašūs dalykai neturėtų turėti didelės įtakos bėgiojantiems žmonėms.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
