Neretai galima išgirsti tokią nuomonę, neva jaunesnio amžiaus vaikams sporto klubuose ne vieta. O anksčiausiai treniruotis su svarmenimis pradėti galima tik sulaukus 15-os metų amžiaus. Kaip yra iš tikrųjų? Į šį ir kitus klausimus atsakė Lietuvos kultūrizmo ir fitneso federacijos prezidentas, taip pat sporto klubuose „RL Gym“ bei „Positive gym“ asmeniniu treneriu dirbantis Modestas Puišė.
„Manau, kad vaikai kaip tik turėtų sportuoti ir būti fiziškai aktyvūs. Juolab, kad dabar toks laikmetis, kai mūsų gyvenimo tempas yra sulėtėjęs. Teiginys, kad į sporto klubus galima pradėti vaikščioti tik sulaukus 15-os metų yra visiškas mitas.
Sportuoti yra būtina. Vaikų laikysenų, viršsvorio problemų amžius tik jaunėja. Jie turi judėti. Labai norėčiau, kad ir vaikų tėvai tai suprastų“, – gandus paneigė M. Puišė.
Treneris pabrėžė, jog veiklų pasiūla sporto klubuose yra gana plati, todėl tinkamų treniruočių atsiras ir patiems jauniausiesiems.
„Nebūtinai vaikai turi kilnoti štangas. Dabar sporto klubuose galima rinktis ir kitas fizines veiklas, pavyzdžiui kalanetiką ar pilatesą, treniruotes su TRX diržais. Dalis šių veiklų yra neintensyvios ir tinka jaunesnio amžiaus sporto klubų lankytojams. Tiems, kas mėgsta šokti, yra zumbos treniruotės ir atėjusieji sportuoti gali drąsiai rinktis.
Aš pats asmeniškai dirbu su vaikais, sulaukusiais 10-ies metų amžiaus. Jiems negalima duoti daryti pratimų, kurie galėtų žaloti jų kaulinę struktūrą. Kaip pavyzdys, tokio amžiaus vaikui pritupimai su štanga nėra tinkami.
Tačiau labai tinka treniruokliai, kurie imobilizuoja judesį, bet raumenis vis tiek stiprina. Mes turime aibę įrangos, kurios pagalba gali sportuoti ir pakankamai maži vaikai. Jiems sporto salėje tikrai galima parinkti tinkamus pratimus. Reikia tik anatomijos žinių bei fantazijos ir rezultatai bus tikrai geri“, – kalbėjo Modestas.
Sveikos gyvensenos specialistas pridūrė, jog vaikai ir paaugliai dėl įvairių priežasčių kartais slepia tam tikrus sveikatos sutrikimus ir treneris nežinodamas tų bėdų gali nueiti neteisinga linkme.
„Prieš pradedant dirbti su vaikais, reikia labai gerai išsiaiškinti jų fizinę ir sveikatos būkles. Tokiu atveju, jei matau problemą, visada stengiuosi šnekėtis su tėvais. Galbūt yra tam tikrų širdies bėdų, sąnarių skausmų. Tai ypač aktualu paaugliams, kurių kaulai ima stiebtis į viršų, o raumenys taip greitai augti nesuspėja“.
M. Puišė mano, jog prieš išleidžiant atžalas sportuoti, tėveliams praverstų paieškoti informacijos apie sporto klubą ir jame dirbančius trenerius. O treniruočių metu vaikams reikėtų užtikrinti sportinę aprangą, avalynę bei rankšluostį.
„Pirmiausia būtų naudinga pasidomėti treneriais ir jų kompetencija. Jei vaikas yra mažas, idealiausias variantas būtų patiems tėvams ateiti ir pabendrauti su tuo treneriu. O po to pasidomėti sporto klubu, kuriame jų atžala sportuotų“, – patarė Modestas Puišė.
Sportas.info
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
