Marytė Marcinkevičiūtė, sportas.info
Buvusios Lietuvos generalinės konsulės Brazilijoje, o dabar asociacijos „Infobalt“ Eksporto ir rinkos plėtros vadovės, „Fintech Lithuania“ grupės koordinatorės Lauros Guobužaitės automobilyje visada yra riedučiai.
„Fiziniam aktyvumui didelį dėmesį pradėjau skirti sugrįžusi iš Brazilijos 2017-jų pabaigoje. Po metų supratau, kad Lietuvoje per daug sėdžiu ir mažai judu. Visiškas sąmoningumas atėjo likus pusmečiui iki pandemijos, o netrukus tas įspūdis dar labiau sustiprėjo.
Per karantiną visi buvome uždaryti, per daug užsisėdėjome. Man nuo sėdėjimo pradėjo skaudėti stuburą, todėl turėjau spręsti, ką daryti.
Ir aš, ir mano draugai pandemijos metu suvokėme, kad labai svarbu judėti, pakilti nuo kėdžių“, – sako 25 metus eksporto plėtros ir investicijų pritraukimo patirties turinti L. Guobužaitė.
Sveikatos receptas – riedučiai
2019-aisiais jos gyvenimą smarkai pakoregavo fizinis aktyvumas, o ypač važinėjimasis riedučiais.
Juos Laura įsigijo prieš dešimt metų dėl krikšto dukros Miglės – nupirko juos abiems. Tačiau pavažinėjo vieną vasarą ir padėjo į šoną.
„Dabar riedučiai – mano sveikatos eliksyras. Jais važinėju ne mažiau kaip du-tris kartus per savaitę Vilniuje ir Alytuje, kur gyvenu.
Sportuoti neinu tik lietingu oru, kai šlapioje ir slidžioje dangoje yra didelė rizika patirti traumą.
Turiu ir du dviračius, kurių pedalus minu irgi Vilniuje ir Alytuje. Vasarą kartais sėdu ir ant žirgo, kai draugai važiuoja į sodybą netoli Kernavės, kur yra žemaitukų ūkis.
Mano gyvenime dar yra ir boulingas, kurį su draugais žaidžiu pavasarį ir žiemą“, – džiūgauja į fizinio aktyvumo sūkurį įsisukusi Laura.
Dailidės ežerėlis – ideali vieta sportuoti
Daugiau nei septynerius metus dirbusi Lotynų Amerikoje, Švedijoje ir Danijoje, kur steigė Lietuvos atstovybes, inicijavo ir įgyvendino bendradarbiavimą su Lietuva verslą skatinančius projektus, o pastaruosius kelerius metus garsinusi Lietuvos fintech pasiekimus užsienio rinkose, L. Guobužaitė dabar žavisi savo gimtojo Alytaus fizinio aktyvumo infrastruktūra.
Prie didžiosios Dailidės ežerėlio, kur netoliese ji gyvena – ideali vieta sportuoti.
Aplink ežerėlį įrengti puikūs dviračių, riedučių, pėsčiųjų takai, yra tinklinio ir gimnastikos aikštynai, paplūdimys, vandens slidžių pramogos.
L.Guobužaitės treniruočių vietomis Vilniuje tampa Vingio parkas, Neries krantinė ir apšviestas „Žemynos“ gimnazijos stadionas, kuriame galima sportuoti ir vėlai vakarais.
Planuose – Berlyno riedučių maratonas
„Mano ir draugų planuose dabar – kitų metų debiutas Berlyno riedučių maratone, kuriame vyrauja ypač pakili nuotaika, daug emocijų.
Praėjusiais metais netgi pasikviesdavome čiuožimo trenerį iš Ignalinos, tačiau dabar jis su žmona augina mažą vaiką ir mums negali padėti.
Prie mūsų komandos jungiasi vis daugiau draugų, juos užkrėtėme fizinio aktyvumo bacila ir jie taip pat nori būti fiziškai aktyvūs.
Visoms moterims ir vyrams norėčiau pasakyti: jei jums sukako 45-eri ar daugiau, neauginkite pilvų, neprikimškite galvų serialais, o pažiūrėkite į veidrodį ir į savo pasą.
Visus raginčiau stotis ant riedučių. Tai ypatingai geras sportas, nes važinėjant juda visi raumenys.
Vieną valandą pavažinėti ypač sveika, organizmas prisipildo energijos.
Tačiau vyresnio amžiaus žmonių, ypač moterų, kurioms yra 50 metų, nepriversi sportuoti. Bet į veidrodį ir pasą jos vis dėlto turėtų pasižiūrėti“, – įsitikinusi Laura.
Stiprėti padeda ir Cezaris
Prieš išvykdama dirbti generaline konsule Brazilijoje, L.Guobužaitė Vilniuje aktyviai žaidė ir tenisą, tačiau dėl nugaros problemų gydytojai jai draudė imti raketę į rankas.
Fiziškai stiprėti Laurai padeda ir keturkojis augintinis belgų aviganis Cezaris. „Kiekvieną rytą su juo privalau miške nueiti po 4 km, o savaitgaliais – po 6 km.
Vakarinis vaikščiojimas kiek trumpesnis, tačiau per dieną – 7 km yra privalomi“, – šypsosi Laura.
Šį rudenį Laura baseinuose norėtų patobulinti savo plaukimo įgūdžius.
Fizinio aktyvumo receptas – per ilgai neužsisėdėti
„Pagrindinis mano fizinio aktyvumo receptas – per ilgai neužsisėdėti. Kai pasportuoju, man išsivalo galva, gerai pailsiu, atsiranda daug jėgų.
Dažnai žmonės skundžiasi, kad jie paseno anksčiau laiko, prisiaugino svorio.
Skųstis nereikia, o reikia pasikliauti Rytų filosofija, kad per 21 dieną galima išsiugdyti įprotį.
Galima mesti rūkyti ir nebepradėti, galima mesti kitus žalingus įpročius.
Aš kažkada išsiugdžiau įprotį sportuoti, būti aktyviai ir tuo labai džiaugiuosi.
Jeigu nepasportuoju, jaučiuosi nekaip. Tada tą tuštumą stengiuosi kompensuoti bent jau 20 minučių rytine mankšta“, – sako Laura.
8 dienas Graikijoje plaukiojo jachta
Neseniai L. Guobužaitė sugrįžo iš 8 dienų poilsinės kelionės su draugais Graikijoje, kur visas dienas plaukiojo jachta ir joje gyveno.
Kai jachta nuleisdavo inkarą, valties jie netraukdavo, o su malonumu patys plaukdavo į krantą ir grįždavo atgal, išskyrus kai jau susiruošdavo vakarienės į restoraną krante.
L. Guobužaitė – ne tik didelė fizinio aktyvumo puoselėtoja, bet aktyviai dalyvauja ir Rotary klubo veikloje, yra „Lithuanica international“ Rotary klubo nominuotoji prezidentė bei pasaulinės jaunimo programos “The Duke of Edinburg’s award” sertifikuota lyderė-mentorė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
