Po vasaros į gatves sugrįžta intensyvus eismas, tačiau dalį kasdienių kelionių galima išnaudoti kaip progą daugiau pajudėti – net ir prieš prasidedant darbo dienai.
Rugsėjo 1-oji Vilniuje – ne tik naujų mokslo metų pradžia. Į mokyklas ir darželius sugrįžtantys vaikai sugrąžina ir vasarą kiek primirštą eismo intensyvumą. Rytais tėvai skuba vežti vaikus, žmonės – į darbus, o kelionės, vasarą trukusios vos keliolika minučių, rugsėjį gali prailgėti ir iki valandos.
Vis dėlto rudens pradžia gali tapti proga ne tik iš naujo priprasti prie kamščių, bet ir peržiūrėti savo kasdienius judėjimo įpročius.
Kelias į mokyklą – ne tik kelionė
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, net 81 proc. 11–17 metų paauglių pasaulyje nėra pakankamai fiziškai aktyvūs ir nepasiekia rekomenduojamų bent 60 minučių fizinio aktyvumo per dieną.
Todėl judėjimas gali prasidėti dar prieš vaikui įžengiant į mokyklą. Tyrimai rodo, kad kelionė į mokyklą pėsčiomis gali būti naudinga ne tik fiziniam aktyvumui. Tyrime, kuriame dalyvavo 520 vaikų nuo 7 iki 12 metų, savarankiškas ir aktyvus keliavimas į mokyklą buvo siejamas su geresniu vaikų erdviniu suvokimu apie maršrutą tarp namų ir mokyklos. Eidami vaikai turi daugiau galimybių pastebėti orientyrus, įsiminti maršrutą ir geriau pažinti savo aplinką. Taip pat į mokyklą vaikščiojantys vaikai geriau susigaudo eisme, atpažįsta rizikingas situacijas.
Kitas tyrimas taip pat parodė, kad vaikščiodami vaikai daugiau sąveikauja su aplinka ir geriau ją pastebi nei keliaudami pasyviai. Taigi kelias į mokyklą gali būti ne tik būdas pasiekti klasę, bet ir kasdienė galimybė judėti, mokytis orientuotis bei tapti savarankiškesniems.
Judėjimui nereikia papildomos valandos
Daugeliui rugsėjis yra tarsi naujų metų pradžia – grįžtame į įprastą ritmą, planuojame darbus, vaikų būrelius ir šeimos dienotvarkę. Dažnai grįžta ir įprotis visur važiuoti automobiliu, net kai kelionė nėra ilga.
Tačiau dalį tokių maršrutų galima įveikti pėsčiomis – nueiti iki darbo, mokyklos, parduotuvės ar viešojo transporto stotelės. Tai ne tik būdas išvengti dalies miesto spūsčių. Vaikščiojimas gali tapti paprasčiausia kasdienio fizinio aktyvumo forma, kuriai nereikia papildomo laiko treniruotei. Juk judėjimas nebūtinai turi prasidėti sporto salėje – kartais užtenka pakeisti tai, kaip pasiekiame darbą ar mokyklą.
„Dažnai galvojame, kad norint daugiau judėti, reikia rasti papildomą valandą treniruotei. Tačiau, vienas paprasčiausių būdų padidinti fizinį aktyvumą – įtraukti jį į tai, ką ir taip darome kasdien. Jei dalį kelio iki darbo ar mokyklos galime nueiti pėsčiomis, judėjimas tampa natūralia dienos dalimi, o ne dar vienu punktu nesibaigiančių darbų sąraše“, – sako Toyota Ėjimo organizatoriai.
„Rugsėjį einam“
Todėl šį rugsėjį Toyota Ėjimo organizatoriai kviečia išbandyti paprastą principą – „Rugsėjį einam“.
Ne dėl žingsnių rekordų ir ne todėl, kad automobilį reikėtų palikti namuose kiekvienai kelionei. Tiesiog ten, kur galima, rinktis ėjimą: nueiti iki darbo, išlipti viena stotele anksčiau, palydėti vaiką į mokyklą pėsčiomis ar po darbo apeiti didesnį ratą.
Ši iniciatyva ves iki rugsėjo 27 d. Vilniuje vyksiančio „Toyota Ėjimo“, kuriame dalyviai galės rinktis 5, 10 arba 25 kilometrų trasas. Tačiau pagrindinis renginio tikslas – ne vien nueiti pasirinktą distanciją, o atrasti, kad judėjimui kartais nereikia nei sporto salės, nei papildomos valandos.
Sporto projektas bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.
Pitlane
