Norint atsikratyti nereikalingo svorio nereikėtų pamiršti, kad tą reikėtų daryti saugiai ir nežalojant sveikatos.
Kalifornijoje įsikūrę JAV mokslininkai yra aiškiai nubrėžę ribą, kad metant svorį derėtų išlaikyti apie 500 kilokalorijų deficitą kasdien.
Turintys itin didelį antsvorį ar nutukimą per savaitę gali netekti ir 2-4 kilogramų svorio, tačiau įprasta, sveika riba yra 0,5-0,8 kg numesto svorio per savaitę.
Šie skaičiai itin priklauso nuo dabartinės žmogaus fizinės būklės ir svorio, tačiau niekada nereikia pamiršti, kad itin staigus svorio kritimas gali turėti stiprių neigiamų pasekmių jūsų sveikatai.
Geriausias būdas mesti svorį – derinant sveiką, subalansuotą mitybą ir aktyvią fizinę veiklą.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
