Produktų, kuriuos derėtų išbraukti iš kasdienio raciono – apstu, tačiau kartais nesusimąstome ir apie tai, kad sveiki pasirinkimai ne visada yra tinkami ir racionalūs.
Asmeninis treneris Aivaras Pekorius sako, kad labai atidžiai žiūri į tai, kada yra vartojami vaisiai. Nors tai ir sveikas produktas, tačiau galintis pakišti koją siekiant savo tikslų.
„Šio produkto neišbraukčiau iš raciono, bet atidžiai peržiūrėčiau vartojimą. Daug kas pamiršta ar nesusimąsto, kad vaisiuose daug fruktozės, o tau yra tas pats cukrus. Gal jūs metate svorį ir galvojate, kad jau kas kas, bet vaisius – juk sveikas pasirinkimas. Taip sveikas, bet jų nederėtų vartoti per daug ar vakarais.
Taip pat per didelis kiekis citrusinių ar kitų vaisių gali sukelti alergijas. Pavyzdžiui, bananai yra idealus pasirinkimas, norint greitai gauti energijos. Tad reikėtų atidžiai pažiūrėti, ar vartojate ne per daug vaisių ir kada tą darote“, – pataria jis.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
