Lietuvoje – vis didesnė sporto salių pasiūla, dirbančių visą parą. Sporto klubai klientus vilioja tuo, kad sportuoti galite net naktį, anksti ryte ar vėlai vakare. Tačiau ar sveika prieš miegą arba vos pabudus keliauti sportuoti?
„Paprastai į šį klausimą neatsakysi, yra labai daug niuansų. Jeigu sportuojate prieš miegą, tą vis tiek daryčiau iki šio likus bent dviems valandoms. Juk greičiausiai norėsite pavalgyti po sporto, tad reikės laiko ir maisto virškinimui.
Tačiau paprastai atsakant – jokiais moksliniais tyrimais nėra nurodyta, kada sportas yra gerai, o kada blogai. Reikia jausti save, savo kūną ir savijautą. Kiekvienas žmogus adaptyviai sureaguoja į fizinį krūvį, laiką, tad organizmas jums geriausiai atsakys – tinkamas tai metas ar ne“, – teigia asmeninis treneris Aivaras Pekorius.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
