Miego kokybė turi didelę įtaką mūsų kasdienių veiklų kokybei bei bendrai savijautai, tad reikia imtis priemonių, kurios gali padėti išvengti miego sutrikimų. Neretai žmonės skundžiasi ilgai negalintys užmigti.
„Lengviau užmigti ir nepabusti naktį padeda įvairios vaistažolių arbatos, taip pat kompleksiniai augaliniai preparatai su melatoninu, pavyzdžiui, čiulpiamos, ryjamos tabletės, kapsulės. Apskritai melatoninas padeda greičiau užmigti, naktį giliai miegoti, o ryte pabusti žvaliems ir geros nuotaikos“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė.
Pasak vaistininkės, pirmą kartą susidūrę su šia problema ir namie neturintys jokių minėtų priemonių, išbandykite kitas alternatyvas:
„Jei tai yra retas veiksnys, kad negalite užmigti arba naktį prabundate – puikiai tinka ir pačios paprasčiausios priemonės, pavyzdžiui, prieš miegą pasivaikščioti, atsidaryti langą, perskaityti kelis knygos puslapius, galiausiai – naudoti avių skaičiavimo metodą, tik avis skaičiuoti ne nuo 1 iki 100, o nuo 100 iki 1“, – teigė vaistininkė.
VšĮ „Sporto leidinių grupė“ vykdomas projektas „Sportas – sveikatos ir žinių šaltinis visiems“ bendrai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
